Hi，大家好呀，今天我们要分享的是：

减脂赛道的打法分析。

减脂赛道分为成人减脂和儿童减脂。

今天我们要分享的依旧是儿童减脂。

前面咱们已经分享过：儿童减脂赛道的封面和文字标题怎么定？

那么今天我们看看：

儿童减脂赛道的文案要怎么写呢？

除了直接抄儿童减脂赛道的文案写法以外，依旧要从其他赛道或者儿童减脂的平行赛道去确定文案的框架。

很多人写出来的内容不是爆款，就是因为他们文案的框架实在是太不清晰了。

完全按照自己心里的想法在写，对喜欢小红书这种短平快风格的平台读者来说，真的一点都不友好。

读下去密密麻麻没有重点。

我们先来看这篇爆款文案：

原文案

原文案框架分析

替换成儿童减脂赛道的框架

珍妮用的豆包投喂话术

（就两步，真的就两步！）

孙思邈：坚持30天，孩子近视多做这6点

1、转眼球
头部保持不动，眼球顺时针转动 2 分钟。
2、按揉晴明穴
内眼角稍上方凹陷处，用大拇指按揉 1 分钟。
3、捏耳垂
用食指和拇指轻轻捏揉耳垂，每次 2 分钟。
4、拍打脑后
用空掌拍打后脑勺，左右各 1-2 分钟，每天 3 组。
5、揉风池穴
后颈部两条大筋外侧凹陷处，按揉 2 分钟，每天 2 次。
6、搓眼眶
将双手食指弯曲，从内眼角向外眼角轻轻揉搓，来回为一次，搓 30 次为一组，每天 20 组。
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1️⃣最好养成良好用眼习惯，定时让眼睛休息，避免长时间连续用眼。
2️⃣坚持补充叶黄素。
3️⃣保持充足的睡眠，睡觉时尽量避免侧卧压迫眼睛。
4️⃣少吃辛辣食物，减少对眼睛的刺激。
5️⃣增加富含维生素 C 食物摄入，比如：草莓、橘子、青椒、菜花、苦瓜。
6️⃣户外运动，爬山、骑自行车、放风筝，远眺。
7️⃣不吃高盐食物，如薯片、辣条、咸肉、火腿。
8️⃣减少长时间使用电子设备，使用时注意保持适当距离。
9️⃣注意用眼环境光线适宜，不要在过暗或过亮的地方看书。
🔟要保证充足的睡眠，让眼睛得到充分放松。
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👉🏻多吃：
1.蔬菜🥬：菠菜、南瓜、紫甘蓝、绿豆芽。
2.肉食🥩：羊肉、兔肉、鸽肉、虾肉、鱼肉。
3.水果🥝：香蕉、葡萄、芒果、樱桃、草莓。
👉🏻少吃：
1.腌制品🍗：咸鸭蛋、泡椒、榨菜、酸菜。
2.高脂肪🍜：黄油、动物内脏、油炸食品。
3.高糖分🍦：糖果、冰淇淋、甜饮料。
#近视#孩子近视#保护眼睛#护眼

标题

采用名人效应（孙思邈）结合限时承诺（坚持 30 天）及核心要点（孩子近视多做这 6 点）的方式，吸引家长关注，引发他们对改善孩子近视方法的兴趣。

具体护眼方法

眼部运动与按摩：列举了 6 种具体的眼部锻炼和穴位按摩方法，每种方法都明确了操作方式和时间，内容较为具体，便于读者实践。这部分聚焦于通过物理方式直接作用于眼部，以改善眼部肌肉状态和血液循环，期望达到缓解近视的目的。

日常习惯与饮食：提出 10 条日常生活中需注意的护眼要点，涵盖用眼习惯、营养补充、睡眠、饮食、户外活动等多个方面。这些要点全面地阐述了对孩子近视防控有益的生活方式，强调了从整体生活习惯入手来保护眼睛。

食物选择建议：进一步细化饮食方面，分为 “多吃” 和 “少吃” 两类，分别列举了适合孩子护眼的蔬菜、肉食、水果，以及应避免的腌制品、高脂肪和高糖分食物。通过明确的食物推荐，为家长在孩子饮食安排上提供了更具针对性的指导。

话题标签

文案结尾带上了多个与近视和护眼相关的话题标签，如 #近视 #孩子近视# 保护眼睛 #护眼 ，有助于文案在社交媒体平台上的曝光和搜索，吸引更多关注孩子近视问题的用户浏览。

标题

“华佗：坚持 30 天，助力孩子减脂做好这 6 点”

具体减脂方法

运动锻炼：

开合跳：双脚并拢站立，双手放在身体两侧。双脚向外跳开，同时双手向上举过头顶击掌，然后双脚跳回并拢，双手回到身体两侧，重复进行，每次 2 分钟，每天 3 组。

高抬腿：站立位，双腿快速交替抬高，膝盖尽量贴近胸部，保持身体挺直，每组持续 1 分钟，每天进行 4 组。

原地慢跑：在原地进行慢跑动作，保持稳定的节奏，手臂自然摆动，每次 3 分钟，每天 2 次。

身体拉伸：

腿部拉伸：站立位，一只脚向前迈出一大步，屈膝，后腿伸直，身体重心下压，感受后腿后侧的拉伸，每侧腿保持 2 分钟，每天 2 次。

腰部拉伸：双脚与肩同宽站立，双手向上伸直，然后向左或向右侧弯曲身体，感受腰部侧面的拉伸，保持 2 分钟，左右侧各进行 2 次。

腹部按摩：让孩子平躺在床上，家长将双手搓热，放在孩子腹部，以肚脐为中心，顺时针方向轻柔打圈按摩，每次 5 分钟，每天 1 次。

日常习惯与饮食

运动习惯：

养成每天定时运动的习惯，保证每天至少有 1 小时的户外活动时间，如跳绳、踢毽子等。

减少久坐时间，每坐 30 分钟起身活动 3 - 5 分钟。

饮食要点：

增加膳食纤维摄入，多吃富含膳食纤维的食物，如燕麦、糙米、全麦面包等。

控制碳水化合物摄入，避免食用过多精制谷物，如白米饭、白面包等。

保证蛋白质摄入，选择瘦肉、鱼类、豆类、蛋类等优质蛋白质来源。

少吃油腻食物，如炸鸡、薯条、油条等。

控制糖分摄入，少喝含糖饮料，如可乐、果汁饮料等。

每天保证足够的水分摄入，促进新陈代谢。

生活作息：

保证充足的睡眠，每天睡眠时间不少于 10 小时，良好的睡眠有助于身体代谢和激素平衡。

规律作息，避免熬夜，尽量在晚上 9 点前上床睡觉。

食物选择建议

多吃：

蔬菜：西兰花、芹菜、黄瓜、菠菜、冬瓜。

蛋白质类：鸡胸肉、牛肉、豆腐、鸡蛋。

水果：苹果、橙子、柚子、猕猴桃、梨。

少吃：

高糖食品：蛋糕、巧克力、糖果。

油炸食品：炸鸡翅、炸薯条、麻花。

加工肉类：火腿肠、午餐肉、腊肉。

话题标签

#儿童减脂 #孩子肥胖 #健康减脂 #儿童健康

请帮我分析这篇文案的框架"XXX"(此处粘贴小红书的原爆款文案）

请告诉我：如果把这个框架套到儿童减脂赛道，框架应该是怎样的？

珍妮分析豆包生成的文案

豆包生成的减脂赛道框架是可以的。但是文案过于繁杂。

举个例子，光是“开合跳”这个内容，豆包就巴拉巴拉说了一大串开合跳的动作。太复杂了家人们。儿童近视眼赛道之所以能直接写“转眼球”，是因为转眼球这个动作谁都会啊！

开合跳这个动作，做个副图展示一些怎么做的就行了，不用写成文字哔哩吧啦说那么一长串。没人想看的。

再来看豆包改写的日常饮食习惯部分：

左图红圈是原爆款近视赛道文案，右图蓝圈是豆包改写的减脂赛道文案。

人家原爆款直接用数字1-10快速、简明扼要的讲清楚了要注意啥。

豆包非要巴拉巴拉说了绿圈处的内容。

举个例子，

豆包原句：

增加膳食纤维摄入，多吃富含膳食纤维的食物，如燕麦、糙米、全麦面包等。

完全可以写成：

多吃膳食纤维，比如燕麦、糙米、全麦面包。

豆包原句：

控制碳水化合物摄入，避免食用过多精制谷物，如白米饭、白面包等。

完全可以写成：

别吃太多精致谷物，比如白米饭、白面包。

豆包原句：

控制糖分摄入，少喝含糖饮料，如可乐、果汁饮料等。

完全可以写成：

少喝含糖饮料，比如可乐、果汁。

再来看豆包改写的：

左边红圈是原爆款，有加表情包。豆包没加，没关系，如果我们想加，对豆包说一句让它加上emoji就行了。

但是蓝圈处，豆包太罗里吧嗦了。

“类”“食品”这些字，全得删掉。

我们再来看下一个爆款文案框架：

完整版请加珍妮微信zhenni989